logo

 
Hem Kompetens Om beroende Om mig Om boken Aktuellt Kontakt In english






Ur artikel i tidskriften MåBra nr 8/2008


Är du en vardagsmissbrukare?

 

Här är varningssignalerna!

Missbruk kan handla om alkohol, socker, mat, sex, shopping eller annat. Det är inte mängden som är det viktiga, utan det tvångsmässiga beteendet, säger beroendekonsulten Anna Wingren.

 

–Varningssignalerna är desamma för alla missbruk. Här talar jag mest om alkohol, men du kan använda samma testfrågor på andra beroenden, säger Anna Wingren, beroendekonsult, medförfattare till boken Belöning och beroende, själv nykter alkoholist sedan 1983. Hon har egen mottagning i Lund och arbetar även med företag. Här är hennes testfrågor:

 

Ditt bruk är normalt om...

...det är gott och trivsamt att dricka vin.

...du är fri i förhållande till alkoholen och avgör själv när du vill dricka eller avstå.

...du kan välja att dricka lite mera när det finns tid för återhämtning.

...drickandet inte får tråkiga konsekvenser.

 

Du är i riskzonen om...

...du dricker när du känner oro, ångest, är arg eller ledsen eller för att du inte kan sova.

...”slarvtar” tar ett glas då och då, i farten, när telefonen ringer.

...dricker före fester för att komma i form.

...suget efter vin är lättväckt.

...du blir irriterad, rastlös, får ångest och koncentrationsproblem om du inte får vin.

...det ofta blir för mycket.

...du ser till att du alltid har alkohol så det finns hemma för säkerhets skull.

 

Du kan vara beroende om...

...ditt behov är mycket lättväckt och du kan ofta inte stå emot.

...du dricker på fel tid och plats trots konsekvenser för familj eller arbete.

...du dricker fast du inte vill, eller inte har tid eller pengar.

...du smusslar och ljuger om drickandet.

...du behöver dricka större mängder för att uppnå den känsla du brukade få.

...du blir arg när andra klagar på drickandet och förnekar att du har problem.

 

Vad gör man om man är i riskzonen?

 

vardagsmissbruk-exp–Att förneka är ett psykiskt skydd när man inte orkar, vågar eller kan erkänna sitt missbruk, säger Anna Wingren.

–Om du vill testa var du står, håll koll och skriv upp mängden alkohol du dricker. Ur medicinsk synpunkt bör kvinnors totala veckokonsumtion inte överskrida 9 standardglas, där ett glas är 15 centiliter. På www.alkoholprofilen.se kan du kolla din konsumtion närmare.
–Bestäm dig för hur mycket du själv tycker är rimligt att dricka. Anteckna ärligt allt. Ta aldrig ett glas vin i farten eller på stående fot.

–Fundera på med vilken iver du vill ha vin? Vad du vill uppnå med att dricka? Kanske må bättre, glömma en konflikt eller liknande? Skriv ner varför du drack: Av slentrian? För att döva en negativ känsla? Eller toppa en positiv upplevelse?

–Följ upp efter en månad hur du lyckats hålla den mängd du bestämde. Om inte, hur kan du klara det på ett annat sätt i fortsättningen? Fortsätt kolla i tre månader. Har du många misslyckanden? Då finns risk att du har alkoholberoende.

–Pröva en vit månad. Om det inte går bra, tala med en god vän om problemet och be om hjälp. Eller gå till Anonyma alkoholisters öppna möten. De står i telefonkatalogen och har hemsidan www.aa.se.

Som anställd har man rätt att få hjälp till rehabilitering genom sin arbetsgivare.

–Alkoholism är en sjukdom så man kan inte få sparken på grund av beroendet. Men livet kan bli helt fantastiskt om man vågar söka hjälp, säger Anna Wingren som hjälpt hundratals alkolholberoende kvinnor.

 

Av Charlotta Lindell och Monika Brannäs

Foto: Lennart Dannstedt, Annie Anderberg

 

Publicerad 2008/08

© Copyright Allers förlag 2007



Läs hela artikel här

 

Copyright 2008 Anna Wingren